Citazione Originariamente Scritto da mattia1987 Visualizza Messaggio
se tipo facessi 15-20 min dopo l allenamento con i pesi?
tipo lunedi pesi cardio martedi pesi e sreatching merc rest giovedi pesi e stretaching venerdi pesi e cardio
Farei sprint e corsa in un giorno al di fuori dell' allenamento.