Originariamente Scritto da Medwood
Salve,
Riempio lo shaker fino metà e poi metto due misurini colmi di proteine.
Secondo voi la quantità d'acqua e di proteine che metto nello shaker è poca?
Grazie
A parte che se n'è parlato milioni di miliardi di volte di questo...(e quoto kick)
Come facciamo noi a dirti se sono poche o troppe?
Dici di prendere 2 misurini....i misurini sono standard?
Devi imparare a usare le grammature!! Se ti dessi un misurino da 80 gr che fai ti prendi un etto e mezzo di pro???
Ad ogni modo in teoria si propende in generale per 2gr per Kg di massa magra!
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