Io concordo con fifty quando dice che un tipo di allenamento che va bene per te non necessariamente puo andar bene per un altro nel senso che non siamo tutti uguali e poi ci sono persone con una percentuale di fibre IIa superiore ad altre e viceversa questo dipende dalla genetica dal tipo di allenamento dall età vedi la differenza tra un velocista ed un maratoneta o uno scalatore o un sciatore di fondo
daccordo si allenano in modo diverso ma sono anche diversi tra loro c’ è chi è più portato ad una piuttosto che ad un altra disciplina
io comunque preferisco il piramidale inverso che oltretutto aldilà di tante teorie giuste o sbagliate preferisco sollevare pesi importanti quando sono bello fresco per non compromettere la tecnica e magari rischiare di tamparmi il bilancere sui denti visto e considerato il costo delle protesi dentarie al giorno d oggi..