bene allora per questa scheda evito lo squat e faccio sempre lo stacco, il lunedì nel full body e il venerdì. riduco le serie di pressa.
infine visto che mi sento più debole che negli altri esercizi nella panca piana il full body lo inizierei proprio con essa, dopodichè stacchi rematore lento e addome. Non dovrebbero esserci problemi vero?