Grazie mille, l'ho eliminato e mi stà già iniziando a passare, mi fà male un pochetto solo quando faccio i bicipiti.

Veniamo a noi..
Stamattina ho fatto un bell'allenamento solo sulle gambe
5x5 sqatt alla multipower 102Kg
4x6 stacchi
4x6 Press con 250Kg

E per finire
Leg ext 3x10
in superset con
Leg Curl

Che ne dite ora mi stò attenendo alla massa?
Spesse volte sbaglio e lo sò perchè la voglia è tanta di fare sempre qualche esercizio in più, voi come fate a resistere ?
Datemi qualche consiglio, come stò procedendo?