sarebbe perfetta...senza fronzoli, ma con tutto il necessario.
ho provate un po' a fare lo squat libero... ma non me la sento di spingere, già mi sono beccatto una scossa alla zona lombare con un power rack serio che mi ha fatto tornare nello spogliatoio strisciando...(e non sto esagerando)!.
quindi mi limiterò a vari tipi di stacco.
comunque ero indeciso se allenarmi in casa o no... devo dire che mi trovo alla grande... pensavo che mi sarei impegnato meno, invece spingo al max,sono più concentrato,mi alleno in mutande,rispetto al secondo i tempi di recupero, metto la musica che mi pompa ^_^ ...
in palestra mi infastidiva la gente che ti giudicava in base ai kg... a casa non mi devo preoccupare se sono scarso al curl... metto il peso giusto e mantengo una esecuzione impeccabile senza cheat o strappi....
entro lunedì finisco di preparare un programma che penso di usare per 6 settimane... non ho ancora deciso se fare ABA BAB o ABC BAC.
prima lo posto così se c'è qualcosa da correggere...
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