Tricipiti su panca al mento intendevo french press (pardon)

Il dolore è: scossette che partono dal gomito e scendono per l' avambraccio, HO DELLE FITTE ANCHE NEL MOMENTO IN CUI LASCIO LA PRESA, fà male anche se premo con le dita nell'avambraccio fino nel gomito quasi.
A volte mi sembra vhe si spezzino gli avambracci
Avete idea di cosa fosse?

Perchè il curl 5x5 no? Per gli avambracci soltanto?
Quante serie e quante ripetizioni?