Ma tricipiti su panca al mento intendi french press oppure panca presa stretta?

Il dolore è tipo scossette che parte dal gomito e scende per l' avambraccio o è un dolore più muscolare che non si avvicina al gomito?

Io non farei curl in 5x5 ma piuttosto alza un pò le ripetizioni e diminuisci il peso.