Il petto è andato, stamttina ho fatto pettorali:

10 minuti tappeto come risc.
Oggi non ero in ottima forma, per nulla stanco però un pò la testa mi girava.
Un pochetto di riscaldamento e subito mi è salita l'adrenalina

Si parte..
Distensioni su panca piana (2x7risc.) + 5x5 x64kg (bilanciere escluso)
Distensioni su panca inclinata 5x5 x50kg
Croci su panca 45° 3x8-10 12kg(per manubrio)
Spinte con manubri panca 30° 3x10-12 20kg(per manubrio)

Come vedete ho diminuito gli esercizi e qualche serie concentrandomi però sull'esecuzione e sul peso, vediamo un pò come và