Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
Ah ah ah... Ma nella rotazione del bacino sono coinvolti anche gli erettori spinali, ovviamente. Forse sono quelli che ti fanno male.
probabile.. come dicevo in un altro post c'è qualcosa che non va nei miei carichi.. ho dato un occhio a questo sito: http://www.exrx.net/Testing/WeightLi...hStandards.htm

e per il mio peso corporeo ottengo i risultati da 100% intermediate in squat, stacco, panca e military ma sono sotto il 50% nello stacco.. addirittura sotto il peso che dovrebbe fare una persona che non si allena!