oggi ho provato a equilibrare sta cavolo di alimentazione:

COLAZIONE

bicchiere di latte(ma d'ora in poi cercherò di mangiare gli allbran)

PRANZO
pasta, 80 gr ca.
zucchine
banana


MERENDA
yogurt bianco, 125 ml


CENA
2 uova
3 pomodori
mela
2 noci


penso sia abbastanza pesante in generale...che mi potete dire a riguardo?