certo certo per carità, solo che credo anche tu agli inizi pendevi dalle labbra del tuo trainer come io dal mio...che sosteneva quanto ho detto, poi col tempo senti amici più esperti che ribadiscono la cosa...anche adesso che ho ripreso mi pare che il pensiero comune sia questo... non ho mai testato un allenamento 2 volte a settimana per lo stesso motivo per cui fin da piccolo non ho mai messo le dita nella presa della corrente, mi intendi?
poi magari c'è chi diventa un armadio con un allenamento a settimana, come c'è qualcuno che piega i cucchiaini col pensiero...