Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Grande!!spacchi veramente...
Grazie menphis! spacco poco però! ahahahah

Allenamento mattutino

DE stacco/squat

Stacco dai rialzi sumo wide stance g&r 94Kg 9X2 @ rest 45 sec
Box basso wide stance 80kg 12X2 @ rest 45 sec

Squat 100kg 4X6 @ rest 1.30 min
Leg curl 56Kg 3X6 @ rest 1.30 + 25Kg 2X15 @ rest 45 sec

Curl martello con manubri 27Kg 3X6 @ rest 1.30 min
Curl al cavo con sbarra 30Kg 2X15 @ rest 1.30 min

Bene lo stacco, l'ho fato grip&rip cercando di essere più veloce possibile. Nel boxho faticato, oggi un caldo umido pazzesco, devo comprarmi qualche idrosalino.

Soddisfatto