Primo approccio al BS

Stacco Sumo
1x5@52
1x5@62
1x5@70
1x5@80
1x5@87

Panca
1x5@32
1x5@40
1x5@45
1x5@50
1x5@55

Rematore
1x5@30
1x5@35
1x5@40
1x5@45
1x5@50

Crossover 3x10
Pulley 3x10

Ok ci siamo. Speriamo che questo BS dia i suoi frutti. Aumenterò di 2-5 kilogrammi a settimana su ogni reps partendo da questa base.
Complementari sempre ad alto volume e sensazione.

A presto
Federiko