Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
perchè "spalle post" vuol dire porzione posteriore del deltoide.. che è naturalmente stimolata con gli esercizi per la parte alta della schiena (trazioni, rematori)

si l'ho capito io intendo insieme nella stessa giornata di allenamento spalle/dorso invece Fidelio fà capire che separa l'allenamento in due volte.....