Inserisci anche la %sull'1RM e le pause, per favore ?

In effetti, così sono solo esercizi con un nome ed affianco set/rep.

Inoltre, come evolverà questa scheda ?
Qual è il tuo scopo ?

Perché ti alleni 4 a week ? E non 5 o 3 ?

Non è polemica, eh ! E solo per capire.