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Discussione: Aiuto allenamento Glutei!!

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  1. 28-03-2007, 08:59 AM #12
    L'avatar di tattoos
    tattoos
    tattoos non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
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    Io ti consiglierei di fare anche il Good Morning.

    In effetti, le basse rep sono minori di 5 o 4. 4x4 o 4x3 o 5x3 andrebbero benissimo con rest che variano dal minuto e mezzo ai due minuti.
    Ultima modifica di tattoos; 28-03-2007 alle 09:01 AM
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