Citazione Originariamente Scritto da bellocomeapollo Visualizza Messaggio
opinione personalissima: esercizi con tante ripetizioni (12-15) con il 50-60% del tuo carico max....potrebbero aiutare ancor di più la tua definizione....
Non sono d'accordo: che te ne fai di un accumulo di lattato ? A "avvelenare" le cellule muscolari (soprattutto in una donna, non è proprio il massimo per la cellulite).

La definizione si fa a tavola con un'opportuna alimentazione e ci si continua ad allenare con la propria programmazione. Al limite, si fa un po' di aerobica per aumentare il fabbisogno ed aumentare in tal modo il divario fra assunzione calorica e spesa calorica.