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Discussione: # Diario di Zlatan #

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  1. 19-03-2007, 07:33 PM #31
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    zlatan777
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    allenamento ore 18:00

    riscaldamento...

    panca piana:
    4x4 @ 68kg cn buffer...buono

    trazioni:
    3xmax(8-5-4) @ bw
    rematore manubrio:
    4x6 @22kg
    pulley:
    3x10 @ 50kg

    dips tra panche:
    3x10 @ bw+10kg
    ercolina:
    4x4 @ 50kg

    crunch a terra: 3x50
    Ultima modifica di zlatan777; 19-03-2007 alle 07:36 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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