In genere si dovrebbero consumare carbo a basso IG, ke riescono a fornire energia x tuatta la giornata e limnitando l'accumulo d'adipe, rispetto agli altri carbo(alto IG)...

Cmq x xdere i kg basta ke cali i carbo alla sera, ciò comporta un drastico calo calorico ke fa xdere peso... Penso ke così vada bene x te, nn andrai a pedalare di notte...