Leggi i 3D in evidenza nella sezione e capirai da solo se va bene o no
Non avete ancora capito che è fondamentale l'introito calorico!
Bisogna conoscere grosso modo il proprio fabbisogno calorico giornaliero, a questo punto si toglierà il 20% delle Kcal. magari aiutandosi con una blanda attività aerobica mantenendo la FC max tra il 60/70%.