Citazione Originariamente Scritto da llcoolj Visualizza Messaggio
intendi dire ke fai 75kg di squat-panca-stacco?
Squatt-panca-lat machine. Mi infortunai al capo lungo del bicipite e ho iniziato da un paio di mesi, ma non ho nessuna intenzione di arrivare ai pesi che facevo prima, purtroppo ho un lavoro che non mi permette di infortunarmi
Vengo da una scheda in cui facevo 6x3 sui multiarticolari e mi sono trovato abbastanza bene con buoni risultati, l'ho fatta per un mese perchè di solito la cambio ogni 4 week.