Dunque...io li alleno ad inizio seduta perchè quando li allenavo a fine seduta mi sono accorto che ero esausto dall'allenamento e non davo il massimo.
Vedo tanta gente che fà ripetizioni infinite e una marea di esercizi. Personalmente li alleno come qualsiasi altro muscolo, faccio crunch su reclinata con 10-15 kg sul petto, 4serie da 10ripetizioni massimo. Se il giorno dopo mi fanno male è bene allenarli o no? Ho già letto sul forum tante cose ma mi sono solo confuso le idee.