Ciao volevo un consiglio per preparare una gara di Biathlon pesistico.
Per la corsa ho una scheda già rodata da tempo e mi trovo abbastanza bene. Per i pettorali invece vorrei provare qualcosa di diverso.
Il mio peso è 70 kg
massimali senza fermo 110 kg
ASPETTO UN VOSTRO CONSIGLIO
Una scheda di allenamento di un mese
Ciao