oggi è stata la volta del 6*5 per la panca!
tutto bene 6serie con 76kg eseguite con fermo senza spotter, fino all'ultima ripetizione tutto ok
solo che il cuore me lo sentivo battere forte e non mi sentivo di esagerare..
come complementari ho fatto solo la chest press e cavi bassi.
uno pesante, senza cedimento, l'altro leggero..
per oggi seduta di allenamento tutta qui..finita in 45minuti..
abbastanza bene comunque