Deciso.

A-B-A

A)
Panca 6x3 2'
Dips 4x6 1'
Lento Avanti 4x6 2'
Tirate allo sterno 3x8
SS: Scott + French Press 2x8 30''

B)
Hack Squat 6x3 2'
Stacco Rumeno 4x6 1'
Rematore Prono 4x6 2'
Trazioni Supine 3x8 1'
SS:Push Down + Hammer Curl 2x8 30''

Grazie a Teo e Kick per i consigli.
Vado e stasera vi farò sapere.