Citazione Originariamente Scritto da 123456789 Visualizza Messaggio
complimenti in 6 giorni +20kg negli stacchi... nn è da tutti!
onde evitare battute spiritose, tel 'ho spiegato benissimo ke prima di tutto gli 80 kili li facevo in STACCHI DA TERRA e il culo partiva veramente basso e di certo nn erano 3 le ripetizioni !!

xciò nn è ke con 80 kili a mezzi stakki con 3 ripetizioni mi pesavano !!!

d'ora in poi i mezzi stakki (fò quelli xkè ho bisogno d allenare bene la skiena) li farò con 120 kili (e ripeto.. sono in 4x3)

spero a fine marzo di fare 150