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Discussione: Diario di Jacobs... alla ricerca della propria strada!

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  1. 26-02-2007, 02:48 PM #13
    Jacobs
    Jacobs non è collegato Mr Italia In Warm-Up
    Data Registrazione
    Oct 2006
    Messaggi
    103

    Predefinito

    lunedì

    panca
    5x55
    5x65
    5x75
    3x95
    3x93
    3x93
    max x75
    Ho continuato il lavoro per l'adduzione delle spalle, sono ancora dubbioso sulla larghezza dell'impugnatura anche se penso di aver trovato la configurazione giusta.... in ogni modo progrediso!

    remo
    5x43
    5x53
    5x63
    3x83
    3x80
    3x80
    max x60


    Panca stretta
    3x58
    3x68
    2x73
    2x78
    1x83
    1x88
    1x88
    2x80
    3x75
    5x70
    Qui i pesi aumentano e sento che ho ancora del margine!

    Traz presa media
    5x2 bw+14,
    1x4 bw+10,
    1x6 bw
    Perfette, ho tenuto lo stesso peso migliorando di parecchio l'esecuzione ed il controllo del corpo.

    Dumbbell Lying Row
    3x10 22kg
    Faticose
    Ultima modifica di Jacobs; 27-02-2007 alle 12:53 PM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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