Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
Il ciclo russo lo vedo per atleti medi/avanzati e non per novizi. C'è un volume esagerato. Anch'io non sono un PL, ma mi alleno prevalentemente per essere forte, anche perchè pesando 120 kg non posso permettermi di sollevare a mala pena la Gazzetta dello sport. Il "prezzo" da pagare per essere di stazza corpulenta
40 kg di massimale la tua donna? Sticazzi...la prima volta che feci panca alzavo l' asta

mi sento un principiante in squat e stacco , che alleno da 3mesi circa, mentre in panca sono quasi 2 anni già che la utilizzo e la tecnica dovrebbe essere ormai più o meno perfetta..(certo allenata a caxxo )
ma quando si calcolano le percentuali come minimo da raggiungere tipo l'1,5 del peso corporeo in panca il 2 in squat..etcc..
si calcolano in base al massimale?

il mio obbiettivo entro 3-4 mesi e raggiungere i 106kg di massimale su panca così azzittisco un'obbeso che pesa 100kg si allena a schifo da anni, secondo le sue teorie che se non muori sotto il bilanciere non migliori, che ha 106kg( e ne è orgogliosissimo) di massimale su panca..
gambe neanche le fa...non gli interessano..
non vi dico quello che dice quando mi vede fare il 6*2 con l'80%..
il momento degli onori si avvicina..
daltronde ognuno lotta per le proprie sfide...