Allenamento 24-02-07

Core bench 5x3
+ complementari

_Riscaldamento: Cyclette
_PANCA: 5x3@54 (peso del vecchio wo)
riscaldamento... poi...
2x3@55 kg
5x3@54 kg

si ho fatto anche di piu di quello che dovevo...

_Panca inclinata:
1x9@42 kg
1x5@44 kg
1x5@44 kg

_Arnold press (esercizio mai eseguito, mi piace...)...
curando molto l'esecuzione...
1x8@10+10
1x8@10+10
1x7@10+10
1x6@10+10
1x5@10+10

_Panca stretta (e qui palesemente cottissimo!!!)...
1x5@40
1x5@38
chiudo nn ne ho piu eheh

ora stretchin+bagno+cibo...