Citazione Originariamente Scritto da Su Malloru Visualizza Messaggio
Senti me, vuoi braccia grosse? Allena le gambe..
No dai a parte gli scherzi (la cosa che ho detto prima in parte è vera ma è una cazzata quando qualcuno ti dice, che senza squat e stacco o allenare le gambe le braccia non crescono) spaccati a trazioni con varie prese, rematore, dip alle pallele, panca stretta. Se cresce tutto il resto e non crescono le braccia a questo punto è questione di genetica..
Ti ringrazio!! se hai voglia d buttare giu un abbozzo d scheda ti sarei grato!!
MAgari diventa famosa come il "big arms by fifty".....
IL "Big Arms by Su Malloru"!!!