Originariamente Scritto da Rik_the_Dog
Somo saresi cosi gentile da dirmi in due parole in che consiste l'adduzione delle scapole?
Perchè non riesco a trovare nessun thread che lo spieghi!Grazie!!
prendi un elastico abbastanza resistente, ma che riesci a forzare. Metti le braccia apertura spalle avanti a te e l'elastico avvolto da un polso all'altro.
A questo punto allarga la presa forzando l'elastico per impugnare il bilanciere; come per magia capirai cosa vuol dire "addurre le scapole"
http://asp.elitefts.com/qa/default.a...=33901&tid=101
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