per esempio prendo il mio caso sulla panca

io ho un massimale teorico( da tabelle) di 105kg non userò questo non avendolo mai provato e pericoloso

io ho un massimale provato di 101kg (col quale ho fatto 3 singole) quindi userò questo, in piu a questo toglierò qualche kg per avere margine, quindi ipotizziamo di togliere un 2-4kg avro un "massimale" per questo ciclo di 97-98kg e quindi e su quest'ultima cifra che andro a calcolare le varie % !