Stamattina mi sono alzato di buon ora

DE Sqaut/Stacco

Box Basso (4cm-del parallelo) 50kg 12X2 @ rest 45 sec
Stacco dai rialzi (-8cm dal regolare) 100kg @ 9X2 rest 45sec

GM 60kg 4X6 @ rest 1.30min
Calf seduto 70kg 4X25 @ rest 45 sec
Curl bilancere 40kg 4X8 @ rest 1.30min


Il box non è che sia leggerissimo, però sono stato ben dinamico, i dischi tintinnavano alla fine dell ROM. Ho cercato di andare bene indietro mantenedo le tibie perpendicolari e cercando un buon piano inclinato. Mi sono riletto la guida tradotta da Enri prima di andare, ho curato anche la direzione delle sguardo. Insomma alla fine ero cotto. Buono lo stacco, buona esecuzione anche li, anche se mi riesce difficile essere esplosivissimo...spece nel primo tratto.

Soddisfatto