Originariamente Scritto da pelleverde
Scusa Ark, ma dalle domande che fai mi sembra che questo forum non l'hai letto poi così tanto.
Guarda che il 5x5 è impegnativo, e tutto sommato non sviluppando tanto volume, se non alzi tanto peso, potrebbe non essere così produttivo.
Perchè non cominci da qualcosina + facile?
Che so full con soli fondamentali??
Io sono un grande fan di questa scheda.
P.S. Kick lo so che ti piace tanto il 5x5, ma secondo me non è per tutti
Lo so ma non è facile trovare tutto quello che serve...per quello ve lo stavo chiedendo ...
Il search è un pò un casino, sopratuto per via dei diari e delle schede...
Ad esempio del full body ci ho capito ben poco.
Ho trovato un sacco di topic dove sono postati esempi, ma nessuno ceh spiega coem creare un full bodyNon ho neanche capito se signifcia allenare tutti i muscoli in un giorno o in una settimana o chissà cos'altro :|
Non ho capito il concetto è che dato che ho poco volume(ma volume di che? del corpo?) ,alzo poco e perciò il 5x5 non è efficace?
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