il tempo sotto tensione delle dip è breve se si eseguono con una cadenza instintiva.

quindi si adattano a un range mediamete piu alto di rip, o a rip piu lente.

se nella panca stretta 6-8 vanno bene, nei dip devono essere 8-12, quindi anche il sovraccarico nn dovrebbe esalire troppo velocemente.

se fatto come esercizio per i tricipiti nn è necessario scendere tanto in basso.