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Discussione: aiuto polpacci

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  1. 07-02-2007, 01:19 PM #1
    judoman
    judoman non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    9

    Predefinito aiuto polpacci

    ciao a tutti...
    premetto che non sono uno un bodybuilder...
    sono un judoka di 18,che,grazie a una preparazione atletica specifica per il judo ho un fisico simile a quello da bodybuilder...
    peso 69 kg per 170 cm e massa grassa 11%..ne faccio 130 in panca piana ho 42 di bicipite,110 di petto 78 di vita 17 di polso(sono di osso leggerissimo,anche le caviglie sono proprio sottili-20 cm!-)e ho anche 2 bei quadricipiti senza averli mai allenati coi pesi,grossi e definiti...
    il mio problema sono i polpacci...
    a disposizione in palestra ho il calf seduto,manubri bilancieri e tanta volontà!
    consigliatemi un modo per ingrossarli perchè col mio fisico,davvero bello a detta di tutti,ci fanno a pugni...
    grazie!
    Ultima modifica di judoman; 08-02-2007 alle 10:55 AM
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