Citazione Originariamente Scritto da Eleonora23 Visualizza Messaggio
Ciao Ct..grazie della spiegazione!!!Ok ,allora credo che da lunedi inizio!..1 cosa però..nella cena quando dovrò integrare i pasti devo tener conto anche dei 2 spuntini che avrei dovuto fare nel corso della giornata?
ti faccio un ex.
io mi alleno la mattina prima di andare a lavoro..quindi mattina (1 the posso prenderlo?) allenamento..digiuno fino alle 20:00 ..alle 20:00 cena:sto in strettissima low carb va bene lo stesso??tipo nn so ..200 gr pollo alla piastra,insalata,200 gr. fiocchi di latte,mela!..x esempio..ho provato ad integrare a livello di proteine quello che assumo solitamente durante il giorno..
può andare??
Grazie
nn mi sono spiegato.......
nn devi fare un unico pasto, ma concentrare le calorie in 1 o 2 pasti....
se cfonsumi 1600 calorie al giorno divise in 5 pasti, dovresti consumare 1600 calorie suddividendole in 2 pasti....
bevande e poca frutta/verdura sono comcesse durante il digiuno..