Citazione Originariamente Scritto da Ct-7b Visualizza Messaggio
Calcoli calorie e macro e li dividi in 1 o 2 pasti o anche 3.
Migliora la sensibilità insulinica, ne consugue che migliora la composizione corporea. Maggiore lucidità mentale e migliore capacità ergogenica (nn ci si sente apatici come dopo un pasto).
Ti consiglio di provarlo...
Io dal mattino sino alle 7 di sera mangio solo verdure fibrose, 2 frutti ed un pò di siero protidi, mi alleno la mattina...dalle 7 PM in poi faccio due ampi pasti
Così a occhio credo che avrei difficoltà a introdurre tutte le calorie che mangio in 6 pasti solo in 2o3 considera che potresti mangiare alle 19 poi alle 22 e magari un prenanna alle 24:00
In passato Ho provato per pochi giorni la P.S.M.F. devo dire con diminuzione di b.f. molto buona (funziona alla grande se hai b.f. altina)
anche se anche lei è di impatto un po' "violentino" la sconsiglierei a chi non ha dimestichezza nel seguire un regime alimentare ferreo