Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
panca squat e remo BIL... dai coi manubri no...

cmq visto che sei agli inizi fai 3 es in 5x5 e 2( due, non 25) esercizi complementari a rep 8/12... 2/3 set x es.
poi abs. basta.

ciao

Non vanno bene i manubri? Pensavo fosse la stessa cosa, solo che ho scelto quelli per evitare almeno li la noia di caricare il bilanciere... puurtroppo da me nessuno mai mette aposto le pizze e mi tocca andare in giro a smontarle da altri bilancieri -_-''

Però se mi dici che il rematore con manubrio è piu efficace lo proverò.

Solo due complementari per volta? Umh ne ho semrpe fatti di più, mica avrò sbagliato? In fondo quando sento che sono stanco smetto ....

Cmq Quali fare però? e come organizzarli?

cos'è abs. ???