salve ragazzi,
ho 24 anni,sono alto 168cm peso 69 kg, ho perso dall'inverno 7 kg e non ho molto grasso addosso, pero' ho ritenzione idrica, e parecchia.
l'aumento di acqua sembra coinciso con la mia sospensione dell'attivita' aerobica,attivita' che ho dovuto sospendere a causa del lavoro e quindi impossibilitato ad alzarmi presto al mattino.
volevo sapere...posso fare attivita' aerobica (di solito a 135bpm) appena finito l'allenamento con i pesi, oppure per forza a digiuno al mattino?
datemi consigli su come dove e quanto farne grazie...considerate che sono come il mio nick!!!!
ciao e grazie a tutti!

dimenticavo!!!....se la faccio i giorni che non mi alleno con i pesi...al pomeriggio non si puo' fare??
se si che dovrei fare..fare lo spuntino solo di proteine (in polvere) e poi correre dopo 3 ore per una mezzoretta..oppure non serve?