Citazione Originariamente Scritto da ungeheuer Visualizza Messaggio
Stesso dubbio che ho anche io, pensa che faccio l'ultimo pasto a mezzanotte per ridurre le ore di digiuno fino alla colazione. Andarsele a cercare prorpio non riuscirei, secondo me la glicemia si abbassa troppo, a me girerebbe la testa dopo poco. Forse è anche vero che è questione di abitudine. Non so.
io sono ipoglicemico....
nn esiste catabolismo in sole 18 ore di digiuno....
il cataboimso muscolare lo si incrementa con una dieta ipocalorica, senza alcun allenamento muscolare e quando le riserve di aidpe scendono sotto il proprio set point...
misure alla mano, il mio peso è invariato....ma con cali nella % di BF (plicometro alla mano). Perdo peso solo quando decido di perderlo ed abbasso le calorie....
Consumo pro in polvere a colazio solo perchè mi va qualcosa di dolce nel primo arco della giornata.
Normalmente il mio approccio all'IF è sempre stato digiuno totale sino alle 7 PM, con solo 2 cups di verdura a pranzo, ma ho notato che nn cambia granchè se consumo un mini pasto a colazione...