Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
ma very.. è la biomeccanica.. l'evoluzione avrà pur sviluppato dei sistemi per evitare di avere ernie a destra e sinistra no?

è ovvio che ci sia uno stress sulla colonna, ma lo stress è ENORMEMENTE ridotto da una giusta tecnica d'esecuzione (che comprende anche la respirazione diaframmatica e l'aumento della pressione addominale)
e dal rafforzamento dei muscoli lombari e addominali, sia superficiali che profondi.
guarda, evoluzione o no i punti sono quelli, a mio modesto parere gravo sulla colonna, avrò bei paravertebrali in quanto secondo me è li che si lavora parlando di biomeccanica e io ritengo squat con metodo, affondi, leg curl decisamente migliori x il bicipite femorale.
e ritorno a dire che la ragazza qui è una principiante e nn si fida dei propri istruttori e quindi impossibilitata nel essere seguita bene o di eseguire bene taluni stacchi