anche io volevo fare la stessa cosa mesi fa, ma poi provando ad allenare singolarmente i polpacci ad essere esplosivi con schemi tipo 8x2 con pause brevi, nn ho notato risultati come mi aveva gia vabo mi aveva predetto.

sarebbe come fare il leg extencion per tirare + forte.

insomma la pliometria che fai in campo ti è sufficente e aggiungere altro lavoro si traduce in infortuni.

l'elettrostimolazione nn serve, nn so che effetti abbia sulla massa, ma sicuramete nn ti insegna a coordinare i movimenti muovendoti a velocita sempre maggiori cosa necessarria per essere esplosivi.

insomma per correre + veloci bisogna correre, il resto è contorno.