Citazione Originariamente Scritto da marste881 Visualizza Messaggio
innanzitutto grazie...
-allora per il petto si anche secondo me era un pò troppo lunghino..
-dorso: non lo sapevo non facesse bene.. la tolgo direttamente la lat machine dietro o la sostituisco con qualcosa?
- spalle: qual'è il lento avanti? perchè magari io lo chiamo in modo diverso..
- gambe.. ok aggiungo quelli..

il lento avanti e quell'esercizio nel quale (stando in piedi) parti con il bilanciere all'altezza del petto e lo porti in alto sopra la testa distendendo le braccia. e' fondamentale per lo sviluppo delle spalle