E' carino

però io ti consiglierei d'invertire i bicipiti e tricipiti..

Perché come hai messo te; il martedì fai le trazioni (che fanno molto
anche hai bicipiti) e poi il mercoledì li rialleni nello specifico..

stessa cosa x i tricipiti.. martedì li alleni nello specifico e mercoledì li
vai a sollecitare nella panca (che potresti risentirne pregiudicandone il
carico) ..

Opinione personale fammi sapere che ne pensi