Citazione Originariamente Scritto da frenchpress Visualizza Messaggio
io non capisco una cosa, questo ragazzo parla di massa muscolare e alcuni consigliano piramidali che però finiscono sotto le 7-8 ripetizioni.
Il mio allenatore (45 anni ,garegg in ifbb fino a 5 anni fa) mi ha sempre detto che per fare masse non devo scendere sotto le 8 ripetizioni. IO infondo un pò di fisico me lo sono fatto (senza doping) quindi nn posso smentire quello che mi ha sempre detto.in più il mio allenatore è un caro amico di famigliann penso mi dica cazzate.
Ma che il tuo allenatore si in buona fede nel darti consigli non ne dubito però non vuol dire che lui sia il portatore della verità assoluta e tutti gli altri non capiscano niente di allenamento.
Ognuno deve trovare ciò che funziona meglio per se.
Se il tuo allenatore non scendeva mai sotto un range di 8 ripetizioni e in lui ha funzionato non significa che funzioni al meglio anche per te.
Magari se ti allenavi col 5 x 5 o utilizzando le serie interrotte eri cresciuto il doppio.
Chi lo può dire