Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
3 x 10 non vuol dire nulla se non conosci la % di lavoro

3 x 10 con l' 80% del massimale ha senso, 3 x 10 ad occhio no.

proverei a variare lo stimolo con un 5 x 5 con circa l' 80% del massimale aumentando di 4 kg la panca per vedere come va.
ok, premetto che il conteggio del massimale non l'ho ancora fatto, ma ironpaolo mi ha spiegato come fare. lo faro'.
l'aumento di 4 kg mi piace come idea. provero' lunedi'.
thanx.