Gggi allenamento personale dato l'influenza e la non voglia di andare a tirare di Kick:
-Stretching
-Esercizi a corpo libero
-Boxe a vuoto
-Boxe a vuoto con pesetti da 2 kg
-Corda
-Defaticamento a base di playstation e joystick alla mano.

Domani vado in palestra col 6x4 aumentando di un 10% i carichi su ogni esercizio.

a presto
Federiko