Meno seghe mentali e più ferro

A te non serve una dieta centellinata al grammo perchè non devi gareggiare. Però ti serve un programma di allenamento studiato sulle % da utilizzare per aumentare la produttività.
Gli unici integratori che servono, a mio avviso, sono l' arginina, il magnesio e un complesso multivitaminico.